Rückenschmerzen zuhause behandeln

Schmerzen in der Lendengegend können unterschiedlicher Natur sein, sowie periodisch auftreten oder ständig beobachtet werden.

Oft verliert eine Person vor dem Hintergrund eines solchen Zustands ihre Arbeitsfähigkeit, kann sich nicht vollständig bewegen und manchmal sogar schlafen. Sie müssen wissen, welche Maßnahmen ergriffen werden sollten, um Schmerzen zu Hause schnell zu lindern, ohne die Gefahr von Gesundheitsschäden.

Schmerzen im unteren Rücken: Wie behandelt man sie zu Hause?

Zu Hause ist es zulässig, Rückenschmerzen zu behandeln, wenn:

• Schmerzsyndrom wird nicht von hoher Temperatur begleitet;
• die Frau ist nicht schwanger;
• es gibt keine bösartigen Neubildungen im Körper;
• eine Person hat keine ansteckenden Krankheiten.

Notiz:In solchen Fällen kann die Behandlung zu Hause der Gesundheit schaden.

Beratung:Sie können sich an eine Heimtherapie wenden, wenn ein Arzt Medikamente, Verfahren und andere Behandlungsmethoden empfiehlt.

Salben und Cremes

In Apotheken können Sie verschiedene Salben und Cremes kaufen, die Schmerzen in der Lendengegend lindern.

Notiz:Es gibt viele andere Medikamente, die in Apotheken verkauft werden und die ebenfalls helfen, Schmerzen und Entzündungen wirksam zu lindern.

Wichtig:Keine Creme oder Salbe sollte ohne Rezept auf den unteren Rücken aufgetragen werden. Andernfalls kann sich der Gesundheitszustand erheblich verschlechtern.

Bewegungstherapie und Gymnastik.

Eine Reihe von Übungen hilft effektiv, Schmerzen in der Lendengegend zu beseitigen. Dank einer richtig durchgeführten Bewegungstherapiestunde oder eines Turners können Sie:

• Stärken Sie die Lendenmuskulatur.
• Verspannungen beseitigen.
• Reduzieren Sie das Schmerzsyndrom.
• Beschleunigen Sie Wiederherstellungsprozesse.

Effektive Gymnastikübungen sind:

• Heben Sie langsam Ihr am Knie gebeugtes Bein an.

Notiz:Während der Übung müssen Sie sich an die Wand stellen, tief und gleichmäßig atmen und auch versuchen, Ihr gebeugtes Bein um 30-40 Grad anzuheben.

Schwanken des Körpers im Stehen. Notwendig:

• auf einer harten Oberfläche stehen;
• spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander;
• schließe deine Handflächen hinter deinem Rücken;
• Lehnen Sie sich sanft nach vorne und dann zurück.

Pressübungen. Notwendig:

• leg dich auf den Boden;
• beugen Sie die Knie;
• Reiß deinen Kopf vom Boden ab;
• Versuchen Sie dann, mit den Händen Ihre Knie zu erreichen.

Notiz:Gymnastik wird alle 2-3 Tage durchgeführt, wobei es wichtig ist, die Muskeln während des Unterrichts nicht zu überlasten und auch alles in einem langsamen Tempo zu machen.

Wölben Sie Ihren Rücken aus einer Bauchlage. Erforderlich:

• auf dem Bauch liegen;
• greife die Knöchel mit deinen Händen;
• Beugen Sie Ihren Rücken langsam für 20 bis 30 Sekunden.

Ausfallschritte. Notwendig:

• legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille;
• Machen Sie mit dem rechten Fuß einen möglichst breiten Schritt und setzen Sie sich auf ein Knie.
• nachdem Sie den gleichen Schritt mit dem linken Fuß gemacht haben.

Knie anheben. Notwendig:

• legen Sie sich auf eine harte Oberfläche;
• beuge deine Knie und ziehe sie zu deiner Brust;
• mit den Händen die Beine umfassen.

Notiz:In dieser Position müssen Sie 10-15 Sekunden halten, dann eine horizontale Position einnehmen und nach 8 Sekunden die Übung wiederholen.

Wichtig:Physiotherapeutische Übungen sollten 3-4 mal pro Woche durchgeführt werden.

Massage

Bei Schmerzen im unteren Rücken hilft ein Massagekurs effektiv. Diese Therapie führt zu:

• erhöhte Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff;
• Normalisierung des Blutflusses;
• Beschleunigung des Stoffwechsels;
• Muskelentspannung;
• Schmerzlinderung.

Die Lumbalmassage zu Hause wird in mehreren Schritten durchgeführt:

1. Vorbereitend. Eine feste Oberfläche wird vorbereitet, ein sauberes Blatt wird darauf gelegt. Es ist besser, auf einem speziellen Massagebett zu massieren.
2. Aufwärmen. In dieser Phase werden sanfte Streichbewegungen am unteren Rücken ausgeführt, um diesen Körperteil aufzuwärmen.
3. Essentiell. Es besteht aus der Durchführung grundlegender Massagebewegungen. Grundsätzlich zeigt sich bei einem Schmerzsyndrom ein Wechsel von Druckbewegungen mit leichtem Klopfen.
4. Finale. Im letzten Schritt wird die Lendengegend mit den Handflächen gestreichelt, dann nimmt die Person eine aufrechte Position ein und zieht sich an.

Wichtig:Es wird empfohlen, die Massage von einem professionellen Masseur durchführen zu lassen. In diesem Fall besteht keine Gefahr einer Schädigung der Gesundheit und der Rückenmuskulatur.

therapeutische Bäder

Bei Kreuzschmerzen, insbesondere Verspannungen oder Schmerzen, hilft es, therapeutische Bäder zu nehmen. Geben Sie dazu Senfpulver (10 Gramm) und Minzsud (200 Milliliter) in ein heißes Wasserbad.

Notiz:Es wird empfohlen, 15-20 Minuten entspannt im Badezimmer zu liegen. Sie können diese Therapie jeden zweiten Tag wiederholen, bis das Schmerzsyndrom verschwindet.

Kompressen

Die Anwendung von Kompressen im unteren Rücken hilft, Entzündungen zu reduzieren und Verspannungen abzubauen. Dazu wird empfohlen, eine Mischung aus fein gehacktem Meerrettich und Sauerrahm auf die störende Stelle zu geben (Verhältnis 1: 1). Danach sollte ein sauberes Tuch auf eine solche Komposition gelegt und ein Wollschal um den unteren Rücken gewickelt werden.

Notiz:Es wird empfohlen, eine Kompresse aus Meerrettich mit Sauerrahm 45-50 Minuten lang aufzubewahren und dann zu entfernen. Um das Schmerzsyndrom zu reduzieren, ist es besser, jede Nacht auf eine solche Behandlung zurückzugreifen, jedoch nicht mehr als 7-8 Tage hintereinander.

Beratung:Wenn nach dem Auftragen dieses Mittels ein brennendes Gefühl auf der Haut zu spüren ist, sollte der Vorgang abgeschlossen werden.

Reibe die wunde Stelle

Jegliches Reiben des unteren Rückens sollte vor dem Zubettgehen erfolgen und spezielle Tinkturen, z. B. Alkohol, verwenden.

Um sie herzustellen, benötigen Sie:

1. Mischen Sie 5 Gramm Klettenwurzel und Eukalyptus.
2. Gießen Sie sie mit 100 Milliliter Wodka.
3. Alles einen Tag unter geschlossenem Deckel stehen lassen und dann abseihen.

Die resultierende Tinktur wird benötigt, um die Lendengegend zu reiben und dann einen Wollschal zu binden. Es kann jeden zweiten Tag gerieben werden, bis der Schmerz verschwunden ist.

Beratung:Es wird empfohlen, den Schal erst morgens abzulegen.

Wärmetherapie

Bei einem unangenehmen Gefühl im unteren Rücken sowie pochenden oder stechenden Schmerzen hilft eine Wärmetherapie.

Für diese Behandlung benötigen Sie:

• Nehmen Sie Meersand und erhitzen Sie ihn gut im Ofen oder in einer trockenen Pfanne. Wenn kein Meersand vorhanden ist, können Sie grobes Salz nehmen.
• Geben Sie den heißen Sand in einen Wollsack.
• Legen Sie den gefüllten Beutel auf Ihren unteren Rücken und halten Sie ihn dort, bis er abgekühlt ist.

Wichtig:Die Wärmetherapie wird jeden Tag nachts durchgeführt, bis das Schmerzsyndrom gelindert ist.

Volksheilmittel zur oralen Verabreichung

Bei plötzlichen oder schmerzenden Schmerzen im unteren Rücken können Sie auf verschiedene Hausmittel zurückgreifen.

Ein Sud aus Petersilie. Erforderlich:

• Gießen Sie 25 Gramm Petersilie mit 350 Milliliter Wasser;
• anzünden und 7 - 8 Minuten kochen;
• nach dem Abseihen und Abkühlen.

Es wird empfohlen, den Sud zweimal täglich 25 Minuten vor den Mahlzeiten in einer Menge von jeweils 20 Millilitern zu trinken. Die Dauer der Therapie beträgt 8-10 Tage.

Infusion von Wespen-Eigelb. Notwendig:

• Gießen Sie 15 Gramm Nieren mit 200 Milliliter kochendem Wasser;
• Mach den Deckel zu;
• Belastung nach 60 Minuten.

Der zubereitete Aufguss sollte 4 mal täglich in einer Menge von jeweils 20 Millilitern getrunken werden. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Tage.

Shell-Farbstoff. Notwendig:

• gießen Sie einen Liter Wodka in eine Zedernschale (100 Gramm);
• Mach den Deckel zu;
• 30 Tage in den Kühlschrank stellen.

Die zubereitete Tinktur wird 3-4 mal täglich getrunken, am besten eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, jeweils 25 Milliliter. Eine solche Therapie dauert 7-10 Tage.

Wichtig:Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich ist es kontraindiziert, Volksheilmittel ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.

Schmerzen in der Lendengegend werden aus vielen Gründen festgestellt und haben auch eine andere Art und Häufigkeit des Auftretens. Diese Symptome und Beschwerden können mit vielen Mitteln oder Verfahren zu Hause gelindert werden.

Die Hauptsache ist, vor Beginn einer Therapie einen Arzt aufzusuchen und sich auch mit ihm über die Möglichkeit der Anwendung solcher Behandlungsmöglichkeiten zu beraten.

Bombardierung - Tipps:

• Wenn die Schmerzen im unteren Rücken zunehmen oder andere Symptome vor dem Hintergrund auftreten, sollten Sie sofort eine medizinische Einrichtung aufsuchen.
• jede Heimtherapie sollte erst nach Abschluss der Untersuchung beginnen;
• die Dauer der Behandlung sollte nur von einem Arzt bestimmt werden;
• Wenn vor dem Hintergrund einer Behandlungsoption Beschwerden festgestellt wurden, sollte die Therapie sofort abgeschlossen werden.
• Die Kombination mehrerer Behandlungsoptionen ist zulässig, wenn der behandelnde Arzt dies genehmigt.